更新时间:2024-05-08 10:37:01 作者:桔子生活
1、 练习平板支撑动作,可以有效收紧全身肌肉,减少腹部,不论场地,随时随地都可以进行。
2、 通过练习呼啦圈,可以按摩腹部腰部。通过转呼啦圈,还可以锻炼腰部、臀部、腹部肌肉,有效减肚子。
3、 跑步是一项全身运动,不仅能减肚子,还能强身健体。倒立是减肚子的有效方法,对心血管系统也有好处。
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