红豆黑米粥是一道养生滋补的美食，具有很高的营养价值。它有助于健脾益肾，清心养神，并且能够增强体力、有助于护肤。在熬粥之前，我们建议先浸泡红豆和黑米，这样熬出的粥才会更加粘稠松软。

一、步骤信息

1 从豆浆杯里面泡的花豆

2 把花豆倒入高压锅

3 黑米淘洗干净

4 把黑米倒入锅中

5 加入适量清水

6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟

8 打开锅盖看到温心的粥了

9 盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了

二、做法

主料：赤小豆。

辅料：黑米。

调料：冰糖。

1.红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

2.浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

3.等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

4.最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

三、饮食宜忌

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用。能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

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