有些父母可能很难让自己的宝宝独立入睡，但其实只需要养成一些好习惯，让宝宝在自己的床上安静入睡便能解决这个问题。很多父母会为了让宝宝舒适而给他们铺上厚厚的被子，但其实这并不是必须的。事实上，宝宝只需要一张合适的被子，就能很好地入睡。所以，越早养成让宝宝只使用一张被子的好习惯，对宝宝的睡眠质量和健康发育都是有益的。

大家好，我是小丽~

一张被子，也能让宝宝自己入睡。

可能很多妈妈都不相信，毕竟小月龄宝宝入睡能力很差，要想宝宝自主入睡是非常困难的。但用对方法，宝宝的入睡能力还是很好的。

敏敏是来自广东的一位妈妈，从宝宝出生的时候妈妈就特别的注重习惯、安全感的培养，宝宝用过的东西也不会随便的更换。

从宝宝出生开始，就一直用这个被子，睡觉的时候给宝宝盖着、抱着，外出的时候妈妈也经常带着这个被子，有时候当哺乳巾，有时候给宝宝当盖毯。

现在宝宝已经三个月了，每天晚上睡觉的时候只需一张被子，宝宝自己就入睡了。

所以，宝宝的习惯还是要满足到宝宝，这样宝宝才具备有自主入睡的能力，妈妈们不要疏忽了。

安抚巾、被子其实都可以成为取代妈妈安抚的作用。

在成长过程中，妈妈们恶业应该要多给宝宝接触，时间长了宝宝就会对这些物品产生安全感，久而久之这些物品也能成为安抚的工具，让宝宝脱离妈妈自己入睡。

之所以小月龄宝宝难入睡，需要妈妈陪着睡，也是因为宝宝自身的安全感不足，只要妈妈解决了安全感的问题，宝宝睡眠质量也会有所提升。

而且，安全感多数都依赖妈妈给，所以妈妈们也要培养宝宝独立的安全感，这一点是宝宝自主入睡的关键。

如何培养宝宝独立的安全感呢？

01

固定睡眠环境

金窝银窝都不如自己的狗窝，这句话也不是没有道理的。

小月龄宝宝对环境的要求是非常高的，不能够随意的更换睡眠环境，应该要固定好一个睡眠环境，宝宝对环境也能产生安全感。

如果经常更换睡眠环境，对宝宝睡眠质量有影响，也影响到宝宝安全感，所以这一点妈妈们应该要得到重视。

02

固定睡眠物品

睡眠物品包括但不限于被子、安抚巾、玩具等，宝宝睡觉的时候经常伴随着这些东西入睡，自然也能产生安全感。

后续，宝宝有独立安全感之后，不需要妈妈哄、也不需要妈妈陪，自己就能够入睡了，这也是宝宝自主入睡的法宝。

要想培养宝宝自主入睡的能力，这两点很关键，培养了宝宝安全感之后，省下的交给时间，慢慢的宝宝就能够自己入睡了。

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